增加肌肉需要有強烈的決心和毅力！大部分的人都知道如果要增強肌肉必需先增加體重，但很多人可能會認為就是這樣而已。 其實增加肌肉最重要的部分在於吃的食物，還有吃了多少。為了鍛鍊肌肉，你的身體需要高熱量，這意味著每天攝取的熱量需要比消耗量高。 然而對某些人來說，達到這個狀態非常困難。無論是沒有食慾或是新陳代謝太快，如果要達到卡路里攝取量對你來說很困難，那 增重蛋白 可能正是你所需要的。
增重蛋白 與 一般蛋白的區別
增重蛋白 使用方式
THE Gainer增重粉
結論
我們的文章僅用於提供產品資訊和教育目的，不應作為醫學建議。 如果您擔心，請在服用膳食補充劑或對您的飲食進行任何重大改變之前諮詢健康專業人士。
Jennifer Blow 編輯和合格營養師
Jennifer Blow 是我們 UKVRN 的註冊營養師助理，她在英國註冊為合格的專業營養人員。她擁有營養科學學士學位和營養學研究碩士學位，現在專注於運動補充品在健康和健身方面的應用，並以實證研究為基礎。
Jennifer 因其在運動和健康生活方面的營養科學知識，而在 Vogue、Elle 和 Grazia 等各大線上出版物中被引用或提及為營養學家。
她的經驗包含與 NHS 合作進行飲食干涉試驗、針對 ω-3 脂肪酸補充品的研究還有於年度營養學年會上發表了速食對健康影響的文章。 Jennifer 參與了許多持續的專業發展活動，以確保她的專業實踐保持在最高水平。
點擊 這裡了解更多關於 Jennifer 的經歷。
閒暇時 Jennifer 喜歡爬山和騎自行車，在她的文章中，你會發現她熱愛證明：健康飲食並不代表一輩子忍受飢餓。
